Uppdatering

OjOj. Alldeles för länge sen jag skrev men livet tillåter inget bloggande nu för tiden. Försöker göra en sammanfattning från det senaste.

Har varit en galet intensiv period av träning. Körde BodyAttack i fredags, BodyAttack i lördags, uppvisningar av våra olika pass inne i simhallen i söndags samt att jag körde BodyToning 75 minuter samma dag. Inledde denna vecka med mer BodyAttack och så Step kondition igår. Fatta att jag känner mig trött. Men så är det ju galet kul och jag kan inte låta bli att vara med överallt.

Det viktiga är väl ändå att få i sig bra mat för att ladda med energi. Jag försöker så gott jag kan. Mixern jag fick i julklapp har gått varm med massa smothie laddat med banan, hallon, vaniljyoghurt och mjölk. Verkar inte det tillsammans med makrill och ägg vara en bra måltid efter träning?

Lars och jag myste till det med tacos i fredags och satt uppe till närmare 2 då vi såg film.

Upp vid 7 på lördagen för att tvätta och sen va det fullt ös hela dagen. Klockan 11 skulle vi träffas och förbereda söndagens uppvisningar i simhallen. Vid 13 var det sen dags för ledarträff för oss instruktörer i Medley Linköping vilket vi avslutade med BodyAttack. Efter detta hade jag bjudit hem ett gäng instruktörsbrudar till mig för att festa till det lite. Det blev en toppenkväll med thaimat, handboll, Singstars, Buzz, annat spel å så dans och stoj. Vid midnatt tog jag och Pillan oss an Harrys. Lönehelg som det var så var vi verkligen inte ensamma. Stod länge i kö och var sedan inte där så länge då det mest va trängsel överallt. Måste ändå säga att det blev en grymt lyckad kväll. Tusen tack alla härliga vänner! Måste vi göra om.

Söndag och uppvisningar i simhallen. Då menar jag I simhallen. Att visa upp BodyAttack, Step och Aerobic dans i 30 graders värme var inte så lyckat. Svettades som jag aldrig har svettats någonsin. Det var helt sjukt. Som att ha häll en hink vatten över huvudet. Å sen på det skulle jag köra ytterligare 75 minuter BodyToning. Den söndagen var jag sliten minsann. Att veta att klockan skulle ringa 5.15 dagen efter var ingen hit!

Klockan ringde och det blev en ny vecka. En spännande sådan. Det börjar röras om lite i grytan... Får se vad som händer.

Nu är det redan onsdag kväll och jag ska försöka sätta mig ner en stund i soffan innan det är dags att sova igen. En dansk serie startar på ettan. Får se om det är något att ha.

På återskrivande...

Party

Blev en lite längre tur på stan igår än det först va planerat. Farligt att lämna mig ensam med pengar i handen! Shoppinglusten tog tag i mig. Efter inhandlandet av presenter till Benny o Pierre på Designtorget slank jag in både lite här och där. Slutade med att jag köpte oss en väggklocka till köket på Åhlens och en CD-skiva till mig själv på Skivlagret. Måste säga att jag är mycket nöjd med mina köp.

Kvällen sen var tillägnad Benny o Pierre som bjudit in till födelsedagsfest. Flera kära vänner va samlade och det blev en riktigt lyckad afton. Efter fotbollen kom festen igång på riktigt och den avslutades med ett ösigt dansgolv i tv-rummet. Flera taxibilar tog oss sedan till Harrys där vi fortsatte partajandet på dansgolvet. Tur att BKs dansgolv i källaren finns när slageryran blir för påtaglig på Harrys! Tack Julia för sällskapet där nere!

Blev inte alltför sent för mig inatt och det är jag tacksam för idag. Hade egentligen tvättid från 7 men efter att ha "glömt" ställa alarmet vaknade jag upp som ett ryck vid kvart i 9! Det va bara att pallra sig ner med alla kläderna och sätta igång. Konstigt nog har jag kännt mig relativt pigg och på G idag. Inte gjort det stora. Förutom tvätten så har jag bäddat och fixat, plockat upp och läst om matberedaren jag fick i julklapp. Sen har jag sett till att magen fått påfyllning. Trots att det är dagen efter så ställde jag mig och lagade något så nyttigt som rödspätta med bulgur och kokade grönsaker! Känner mig rätt stolt över att inte ha fallit för frestelsen att gå till snabbmatstället :)

Lars har som tidigare nämt spelat basket i Malmö hela helgen och är i skrivande stund på väg hem. Dolphins vann alla sina matcher även denna gång och har därmed slagit klubbrekord i att vinna flest matcher i följd! Grattis till det mitt hjärta.

Ska bli härligt att få hem honom snart så vi kan få en liten stund tillsammans i soffan innan det är dags att avsluta även denna vecka.

Måste bara få berätta...

... att jag körde BodyAttack igen igår tillsammans med Helen och det gick grymt bra! Nervositeten var inte ika påtaglig och jag kände mig mer trygg med koreografin. Detta gjorde att jag kunde slappna av och ägna mig åt att pusha deltagarna. Det gick super och va så himla kul! Lämnade sporthallen kl 19 med självförtroendet på topp igen och med suget att få köra igen på måndag.

Lars åkte till Malmö igår kväll med basketlaget för att spela match hela helgen. De leder serien och är redan klara för slutspel så nu är målet istället att gå igenom serien oslagbara.

Detta innebar att jag hade en ensam kväll hemma igår efter passet i sporthallen. Hade redan innan förberett en nyttigare pannkakssmet av dinkelmjöl och linfrö som jag stekte upp efter en uppfräschande dusch. Myste sedan hela kvällen i soffan framför Let´s Dance och den nya serien Samantha. Perfekt att avsluta arbetsveckan på detta sätt. Det ska dock sägas att pannkakorna inte blev allt för lyckade. En var god, två var ok men efter den tredje blev det lite för mycket! Måste nog konstatera att pannkakor ska ätas orginal! Gjorde även konstaterandet igår att jag inte gillar lösgodis. Hade köpt en liten påse som impuls på väg hem från träningen men dessa sega saker smakade inte som jag mindes att de skulle göra. Tacka vet jag frukt och nötter istället för dessa konstgjorda tuggbitar!

Idag startade jag upp med en härlig promenad i vinterkylan med en sol som lyste mig rakt i ögonen. Härliga morgon! Efter denna uppfriskande start lagade jag mig en god frukost. Hade fått tips från en annan blogg om att steka havregrynsgröten så jag testade detta! Hur konstigt det än låter så smakade det underbart gott. För alla er som gillar gröt måste testa detta!

* Koka först havregrynsgröten som vanligt med vatten och salt.
* Smält en klick smör i stekpannan och bred ut gröten där i.
* Stek gröten på ena sidan till dess den stelnat och fått lite färg.
* Vänd och stek på andra sidan (svårt att vända med stekspade så här gäller det att snitsigt kasta den runt :) )
* Lägg sedan upp den stekta gröten på en inte fullt så djup tallrik, strimla över honung och häll på mjölk.
* Ät och njut!
Jag har alltid älskat att ha honung till min gröt med vill man inte ha det så går det lika bra med sylt, färska bär eller frukt.

Nu har nästan halva dagen redan gått och jag har inte satt igång med det jag ska. Måste ge mig ner på stan och inhandla presenter till Benny och Pirre som fyller/fyllde år. Är bjuden på kalas/fest ikväll så någon liten sak kan det ju va passande att ha med sig!

Trevlig helg på er alla!

BodyAttack-premiär

Så var det avklarat... premiären av BodyAttack i sporthallen!!! Jag har varit så galet nervös inför detta och magen har knytit sig flera gånger om, jag har inte kunnat sova på nätterna och känslorna av säkerhet och oro har varvats om vartannat. Kvällen innan fick jag veta att passet var fullbokat plus att det va 15 st på reservlistan! OjOjOj....
Premiären teamade jag med Lena som också ska köra pass längre fram. Tacka vet jag att jag hade henne! Vet inte vad som hände men jag antar att nervositeten och spänningen tog ut sin rätt för det var som ett stort hål i min hjärna när vissa låtar kom. Blackouten var total! (Iaf av min uppfattning - säkert inte lika stor av andras.) När vi var i gång efter några låtar släppte det och vi kunde ösa på. Deltagarna svettades och hade kul, jag puschade och körde järnet. Vilken galen träningsform det är!
Nu i efterhand vet jag vad jag kan göra annorlunda till nästa gång och ju mer jag tänker på det desto bättre var nog premiären trots allt, och desto mer längtar jag efter att få köra igen på fredag. Då blir det teaming med Helen och vi har delat upp några låtar var. Ska bli skitkul! Då är det nya tag som gäller!

Igår sen körde jag Step kondition. Så annorlunda. Det känner jag mig så trygg med så där finns ingen tvekan, inga spärrar och allt bara flyter. Jag fick upp självförtroendet igen och ökade förhoppningarna om att göra ett bättre instruktörsjobb på fredag.

Träning är mitt liv! Just love it!

Firande

Såg att det visst va en hel vecka sen jag skrev sist. Inte klokt. Har ju hunnit med massor sen dess.

I fredags åkte jag ensam hem till Hultsfred för att fira min älskade vän Icca som tagit sig igenom socialpedagogutbildningen och fått sin examen. Stort grattis till dig och lycka till! Vi var 13 stycken som var med och firade genom att äta en alldeles utsökt middag på Bambugården. Alltid lika kul att komma hem och träffa sina underbara.

Lördagen innebar tidig uppstigning och långpromenad med icca. Va segt att masa sig ur sängen 8.15 men det va det värt när sedan frukosten kunde intas med rödrosiga kinder. Ute kunde man ana våren för häckarna hade börjat knoppats... Eller va det bara jag som önsketänkte... Så här fint kan det iaf vara en morgon i Hultsfred.

Lars kom senare på dagen för härnäst va det firande för farfar som gällde. Otroligt nog hade hela släkten lyckats samlas denna dag så det gjorde det hela ännu trevligare. Födelsedagsbarnet hyllades med sång och paket och vi åt smörgåstårta och annat gott som hör kalas till.

Så blev det lördagskväll och vi bjöd in oss till Jimmy och Carro. Medan killarna satt i bastun hann Carro och jag lösa många världsproblem. En och annan drink slank ner och vi spelade Alias och hade kul till långt in på natten. Inte varje dag vi träffar dessa fantastiska vänner så det gäller att ta tag i det snart igen.









Söndagen blev en slapp historia till en början. Skönt att få ligga i soffan för en gångs skull. Sen var det dags att åka tillbaka till Linköping då jag skulle köra Aerobic-pass och planera inför måndagens premiär av BodyAttacken. Hade glömt hur kul det va med aerobic så jag öste på som bara den.

Sammanfattar den gångna helgen som några dagar med många nära och kära runt omkring. Har sagt det många gånger förr men det är dessa människor som betyder så mycket i mitt liv. Saknar er alla.

Step

Tjoho! Ikväll har jag varit och kört mitt första steppass i det nya året. Fullpackat med kunder, ny koreografi och energi till tusen! Det är så jäkla kul att träna och jag insåg det verkligen ikväll. Nu är jag back on track igen efter en julledigheten! Härligt.
Annars kan jag inte låta bli att meddela att vi inte åt några popcorn igår heller! Vår karaktär är ovanligt stark och nu känns det nästan som det blivit en tävling mellan oss om att inte äta några sötsaker. Hehehe... Kanske blir det frossande i helgen istället..!
(För er som observerade att jag åt fisk igår så var jag dessvärre ensam om det. Fick inte älslingen att smaka av sin egenfångade regnbåge. Han njöt av andra goda rester...)

Idag blir min älskade farfar 80 år. Jag ringde och gratulerade på den stora dagen och det var uppskattat. Önskar honom all lycka. På lördag blir det kalas för honom därhemma.

Nu är klockan mycket så det är dags att förbereda inför morgrondagens tvättid. Kram på er alla läsare.

Ledig dag

Igår var jag en sväng på jobbet igen efter min långa ledighet och det tog mig hela förmiddagen att bara läsa mail och journalanteckningar! Gjorde ett besök på husen på eftermiddagen för att kolla ställningarna. Allt verkar ha flytit på som det ska under julen. Jag var garanterat trött på kvällen sen. Inte van att gå upp vid 5.20 längre.... Blev sedan en kväll med BodyAttackförberedelser och film. Lars har varit/är sjuk så hela gårdagen låg han i soffan. Jag försökte så gott jag kunde att få i honom blåbär och mjölk, apelsin och honung men det va stopp. Inga antioxidanter som ville ner där inte. Han var soffliggandes från 14 igår till 14 idag! Ett dygn med 39 graders feber. Stackare.

Idag har vi alltså fått vara lediga igen. Härligt! Sovmorgon till 9 och sen blev det flera timmars letande efter finallåtar till stepen. Lyckades väl tycker jag så nu är jag redo för en ny termin!

Hade bokat sporthallen från 15 för att köra BodyAttack med kära vänner. Tanken var att få köra igenom passet ordentligt en gång innan det startar upp på riktigt med kunderna. Perfektionist som jag är så vill jag att allt ska klaffa på måndag. 6 av mina härliga vänner ställde upp som försökskaniner och jag kan lova att jag körde järnet med dom! Några tabbar här och där men annars kändes det toppen! Vilken energi, vilket tempo och vilken glädje det ger! Nu är jag verkligen laddad för att få köra igång. Hoppas att mina deltagare har lite träningsverk imorgon.... Tror iaf att de hade kul.

Efter allt svettandes lagade jag för första gången regnbågslax! Kors i taket! Lars fick hjälpa mig att komma över rädslan för fisken innan jag kunde sätta igång! Hatar dessa råa fiskar som ser nästan levande ut! Men så gott det blev! Och så sunt det kändes att äta sen. En fisk som Lars fångat upp och som jag sedan tillagade med kärlek! Massor av nyttiga omega-3!Förutom alla tråkiga ben som skulle pillas ut så var dagens middag helt fantastisk.

Efter att ha fått vila ut och duschat av sig lite kände sig älsklingen bättre. Efter middagen tog vi en promenad runt kvarteret för att få lite luft. Nu är vi redo för en kväll i soffan igen. Eftersom karaktären va så stark i söndags att inte popcornen kom fram så kanske vi kan vara värda några idag...!

Ett nytt liv

Ett nytt liv har startat i samband med det nya året. Alla julsaker har packats ner och flyttats till vinden, lägenheten har blivit storstädad, kylskåpet har fyllts upp, sporthallen har blivit flitigt besökt för träning av BodyAttack och Step och så har maten bestått av mer nyttiga alternativ. Menyn de gångna dagara:
Fredag: Potatis och köttgryta med broccoli, harico vertes, morötter, och purjolök.
Lördag: Ugnsbakade rotfrukter med kotlett och vitlökssås.
Söndag: Fullkornslasagne med nötfärs, keso och ärtor.
Framöver planeras för wookade grönsaker och kyckling med glasnudlar och så ugnslagad regnbågslax med cashewnötter och potatis. Guuu.. så gott!

Den härligt långa ledigheten är nu slut. Imorgon börjar jobb i Nyköping igen. Som tur är infinner sig Trettonagsafton på tisdag och det blir en extra ledig dag. Sammanfattar julsemestern som intensiv men helt underbar. Har hunnit med precis allt jag velat och lite till.
Den kommande tiden är fullpackad med träning av BodyAttack och Step. Nästa måndag drar Attacken igång och då vill jag att allt ska sitta perfekt. Lever nästan med koreografin dagligen. Nästan så jag drömmer om den!

Nu väntar en sista slapp kväll i soffan med söndagsfilmen på Tv4. Blir nog lite uppkuren melon och ananas till (och ev. lite popcorn om karaktären ger vika!).

Nyårsafton

Efter många val och kval tog vi beslutet att fira nyårsafton i Växjö med våra underbara vänner från Hultsfredstrakten. Va glad jag är för detta beslut!
Efter att jag krossat Lars halva platta Coldshakers i trapphuset hemma, några sura miner och massor av skurande begav vi oss mot Växjö! Som tur var vändes humöret efter 3 timmar i bilen. Kvällen blev helt underbar. Värden Johan hade tagit hjälp av henke och erik och fixat superfint i en lokal mitt i stan. Vi bjöds på välkomstdrink och caterad trerätters-meny bestående av skagentoast, oxfilé med potatiskaka och kantarellsås samt cappucinomousse. Vi hade massor att prata om och så gjorde vi naturligtvis dansgolvet osäkert ett flertal gånger. Vid tolvslaget befann vi oss vid Växjösjön tillsammans med masspr av andra som hittat dit. Vi skumpade champange, såg raketer och försökte önska alla man bara kunde "ett gott nytt år". Härliga stund!

Natten blev inte allt för lång utan elin och nickes soffa väntade snart.

Första dagen 2009 bjöd på underbart vinterväder med snö på marken, flera minusgrader och en sol som stekte i ansiktet. Vi tog en promenad i friska luften, städade upp i lokalen och smaskade på hemtagen thaimat innan vi startade de 3 timmarna mot Linköping igen. Är så glad att vi valde att resa för dygnet med dessa underbara vänner var ovärdelig!