Trötta ben

Gisses vilken träningsvecka detta har varit. Sitter här söndag kväll, mätt i magen efter en fantastisk god middag och sammanfattar:

Måndag: Step
Tisdag: BodyAttack
Onsdag: Ledig
Torsdag: Step30 och CXworx
Fredag: BodyAttack
Lördag: BodyAttack (Norrköping)
Söndag: BodyAttack och CXworx (Ljungsbro)

Men så är det ju så sjukt roligt att jag inte kan annat än le åt det! Kontakten med kunderna och den magin som skapas i träningslokalen går inte att beskriva. Resultatet blir en stark kropp. Hade det inte varit för alla godsaker som hamnar i magen mellan passen hade jag varit en klump muskler som gick runt. Eller som komplemangen jag fick av Mia efter hon sett mig stå i plankan: "Du ser ut som en bänk. Fick nästan lust att sätta mig på dig!" Hahahahaha :)

Som tur är har jag vänner omkring mig som är lika tokiga i träning som jag. Följde med en av dom ut till världens sötaste röda stuga strax utanför Linköping igår. Där bjöds vi in av Åsa, Johan och lilla Sigge. Avnjöt fantastisk indisk middag, vi åt kladdkaka á la Lejla som jag hade med mig och smaskade smågodis. Vi spelade kort och hade trevligt. Dock hade vissa svårare än andra att lägga högar om 100 för att lättare ränka samman medan andra hade delade meningar om spelets regler. Slutade iaf inte med bråk ;) Fick mig ett och annat bebismys också.



















Snart ska jag snart stänga av denna burken och lägga mig i soffan framför TVn. Blir med stor sannorlikhet något ord Wordfeud lagt också.

Kram till er!

Höst

Det har nog inte gått någon förbi att hösten är här, vantarna har letat sig fram ur garderoben, öronen fryser, det är mörkt, regnit och ruskit. Men så har ju hösten också sin charm. Som de fantastiska färger som förgyller träden och den friska luften som infinner sig vissa dagar. Att det är ok att krypa in hemma i soffan under en filt, tända ljus och mysa med vänner.
I söndags gick jag en alldeles fantastisk morgonpromenad innan jag mötte upp vännerna vid Scandic för att äta frukostbuffé. Men nya mobilen kan jag inte klaga på bildkvaliteten.

Sen är det fortfarande mycket fokus på träning. Många pass blir det. I söndags var henke och jag i Ljungsbro och gästinstruerade BodyAttacken för helt nya kunder. Mycket spännande och mycket roligt. Nu i helgen är det dags igen. Då blir det BodyAttack på Medley i Norrköping och på söndag blir det i Ljungsbro igen.

Sen börjar det dra ihop sig till Medleykonventet och jag är i spänd väntan på att få besked om vad jag ska köra för låtar.

När det inte är jobb och träning upptar min Sony Ericsson Xperia Ray min tillvaro! Jag försöker sätta mig in i alla funktioner, jag lyckas messa, surfa och har laddat ner någon app :) Jag är dessutom en av dessa som hittat Wordfeud och som fastnat i detta träsk. Hoppas komma ur det inom kort för man blir verkligen nördig. Måste koppla upp mig, kanske har någon skrivit ett ord! Jag som trodde jag köpte mobil för att ringa billigare ;)

Nu måste sängen intas för det är tidiga mornar och himlen är bäcksvart till dess jag är framme i Nyköping. Jäsp.... Zzzzzzz

Slutkörd

I söndags sa kroppen ifrån. Vaknade sjukt hängig och så fortsatte det hela dagen. Trodde det va bakiskänsla men när jag sen vaknade med nålar i halsen i måndags förstod jag att det va nåt annat. Kämpade mig igenom dagen med Strepsils, avbokade min stepklass och däckade istället i soffan så fort jag kom hem.
Idag har jag ändå varit på jobbet. Mindre nålar i halsen, ingen feber men fortfarande riktigt hänging och tung i kroppen. Sväljer, sväljer och går fortfarande på Strepsils.
Antar att det är kroppens sätt att säga stopp. Har blivit riktigt mycket träning den senaste tiden, lite återhämtning och sömn samt sämre kosthållning. Nu blir det vila några dagar och så hoppas jag kunna va fit for fight igen på torsdag.

I lördags hade jag bjudit hem några vänner på lite förfest innan intagandet av Harrys dansgolv. Pizza och djupa samtal i soffan inledde kvällen. Gällande Harrys sen var det massor med folk. De flesta av vännerna hamnade på schlagergolvet. Själv stod jag ut några få låtar innan jag var tvungen att leta mig ner till musiken i källaren. Allra helst skulle jag stå på Slivers golv hela natten.

I söndags kom pappa på besök och jag tror vi va lika sega båda två. Höjde blodsockret med mina muffins och chocolate chip cookies innan vi körde till Tornby. Siktet va inställt på en ny mobil och abonnemang för att sänka mina månadskostnader. Kom lycklig hem med Sony Ericsson Xperia Ray :) Nu äger jag också smartphone! Frågan är bara om jag själv är tillräckligt smart för den ;)


Nu ska jag lägga mig i soffan under en filt, kolla tv och hålla mig uppdaterad hur Sverige sköter sig mot Holland i EM-kvalet.

Kramar till er!

Vänner

Så har jag haft tid och prioriterat att umgås med lite vänner igen. Så härliga de är :) De ger mig alltid en liten kick i rätt riktning.

Igår efter BodyAttacken skyndade jag mig till Allstars där jag mötte upp ett gäng glada. Fick uppdatera mig med Malin och kunde inte låta bli att följa med henne och Benny hem sen efter. 5e hjulet kanske men så fick det bli ;) Häng i soffan till Idol.

Idag startades dagen med bakning. Pappsen kommer på söndag och med stundande födelsedag är det inte mer än rätt att han får sig en liten sötsak. Blev både chocolate chip cookies och chokladmuffins från boken Söta saker av Therésia Erneborg. Har inte provsmakat än men de ser inte äckliga ut om jag säger så! Riktigt stolt över mitt bakande.








Fortsatte till Medley för TRX. Trimmade kroppen max i 45 min och var helt slut efter. Tur att Malin och Susanne väntade på mig på Pitchers. Åt en stor brunch för att fylla på med energi. Fick en riktig trevlig pratstund om livets goda :)
Blev sedan en riktig shoppingdag. Hittade efter mycket om och men outfiten till kvällens partaj. Top, armband och ring. (Byxor har jag redan för er som undrar!) Partaj som sagt. Fortsätter lördagens tjejhäng med en liten fest hos mig vilken med stor sannorlikhet slutar på ett dansgolv någonstans! Ses i vimlet......

(Till pappa: Jag ska se till att vara vaken och redo med kaffet på söndag när du kommer. Varannan vatten så ska det nog gå!)

Engagerad

Ibland undrar jag varför jag måste bry mig så mycket och engagerar mig i allt. Lägger ner min själ i att det ska fungera så bra som möjligt på jobbet, rättvisa mellan oss kollegor i olika frågor, att stämningen på arbetsplatsen ska vara trivsam och glädjefull, att vi ska genomföra betydelsefulla och professionella utbildningar, att patienterna ska få bästa omhändertagande, att omvårdnadspersonalen gör sitt bästa för de enskilda mm mm..... Uttalar mig på möten och hamnar ibland i situationen där jag är den som sätter mig på tvärs. Borde jag bara närvara på jobbet och göra det jag är ålagd och inte bry mig så hårt om resten? Kan inte. Jag är en alldeles för engagerad person som bryr mig för mycket för att vara tyst.

Tur att jag har Medley som är min fristad. Skulle inte kunna leva utan min träning. Det frigör tankarna och jag laddas med ny enegri. Älskar mina deltagare, vänner och gemenskapen som finns där. Prestigelöst, roligt och inspirerande.

Imorgon är det dags att visa på ytterligare engagemang fast i ett helt annat sammanhang. Kom igen nu Madde och visa var du går för. Alla positiva och negativa sidor ska fram. Framtiden ligger framför mig och vem vet vad som händer i den.....

Livsnjutning

Är riktigt inne i nåt flow nu. Den ena glada nyheten efter den andra. Fick i veckan veta att jag återigen får äran att ingå i Medleys konventteam i november. Ska skugga på ett best of BodyAttack-pass som inleder hela konventet och där alla verkligen kommer delta! Det är en enorm chans att få visa vad jag går för och kanske är det någon som får upp ögonen för mig lite extra :) Jag är så stolt och lycklig!

Fortsätter annars mitt tränande och det har blivit ett pass per dag den senaste tiden. Börjar kännas i kroppen. Nåt som verkligen kändes i kroppen var det TRX-pass jag körde igår. Gruppträning då man jobbar två och två i banden. En TRXade och den andra pushade på. Sjukt va hårt jag körde och sjukt vad jag har ont i kroppen idag! Grym träning. För er som har synpunkter på mina matvanor (ni vet vilka ni är ;)) så kan jag meddela att detta blev min lunch och återställare efter passet:






Nog för att sommaren är det bästa men hösten är inte så dum den heller. Speciellt inte när vädret är som det varit några dagar. Fantastiska Johanna, som jag inte träffat på alldeles för länge, kom hem till mig en sväng igår eftermiddag. Vi njöt av ett glas vin i den värmande höstsolen på balkongen. Livet kan inte vara bättre än det va just i den stunden. Livsnjutning på hög nivå!








Efter det inledande glaset fortsatte vindrickandet hos Björn som bjöd in till fest för att fira att han klarat Klassikern för andra gången. Han hade samlat ihop en stor skara av diverse folk: träningsvänner, jobbarkompisar, barndomsvänner och andra filurer. Jag fick Åsa och Johans lilla Zigge i famnen och släppte honom inte på hela kvällen. Jag fick mitt lilla bebisberoende tillfredsställd för en stund :) (Det är han som ligger bakom handduken och sover!) Stillsam fest som slutade på Harrys dansgolv. Jag hade inte varit ute och dansat på väldigt länge så det va riktigt kul. Känner idag att vadmusklerna är något förkortade efter rumpskakandet i skor med höga klackar.




























Sänggående vid 4 så jag är inte så katig idag. Legat i soffan fram till 12.30 och nu sitter jag här vid datorn, fortfarande i nattsärken. Har lovat att instruera CX + step30 idag vid 16 så det börjar bli dags att sätta fart på kroppen. Borde ge mig ut och gå en liten promenad. Jisses! Hur ska det gå? Bakistjeja med träningsvärk. TjoHo! Tränar en timma och återgår sedan till soffan igen :)